Присоединяйтесь к нашей группе в facebook
Присоединяйтесь к нашей группе в Вконтакте
Присоединяйтесь к нашей группе в Однокласниках
{{ tabitem.name }}

Каковы основные правила очищения организма?

Излишний вес и расплывчатая фигура снижают самооценку. Возрастающие комплексы мешают вести полноценный образ жизни. Каковы основные правила очищения организма?
Каковы основные правила очищения организма?

Излишний вес и расплывчатая фигура снижают самооценку. Возрастающие комплексы мешают вести полноценный образ жизни. Каковы основные правила очищения организма?

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, придется полностью пересмотреть свой рацион питания, заняться активными видами спорта. Людям, предпочитающим сладости в большом количестве, рекомендуется их ограничить или максимально заменить фруктами. Свежие плоды имеют приятный вкус, множество витаминов, приносящих пользу здоровью. В рацион вводятся нежирные сорта мяса. 

Творог содержит кальций и белок – вещества, способствующие насыщению организма. Овощи желательно употреблять в пареном или вареном виде, так они в большей мере сохраняют полезные свойства. От жареной пищи необходимо отказаться полностью. Достаточное потребление воды – не менее 3 литров за сутки, помогает выводить шлаки, улучшать работу почек, печени. 

Похудению способствует активная физическая деятельность, спорт. Утром следует регулярно делать гимнастику, растяжку, пробежки. Для укрепления организма в целом применяется плавание. Водные занятия в бассейне укрепляют легкие, выравнивают осанку. Устранить целлюлит и подтянуть дряблую кожу помогут – фитнес, танцы, шейпинг. В тренажерном зале инструктор подберет необходимый комплекс упражнений для укрепления определенной категории мышц. 

Баня, ванна, массаж – эффективные методы борьбы с жировыми отложениями. Разновидности массажа – шведский, тайский, точечный и медовый устраняют лишние сантиметры с бедер, талии. В парилке человек, потея, теряет до нескольких килограммов, очищает организм от шлаков. Людям с больным сердцем тепловая нагрузка противопоказана. Ароматизаторы, добавленные в теплую воду, морская соль, эфирные масла расслабляют, делают кожу нежной. Результат будет виден, если все способы выполнять в комплексе. 

Организм, заполненный шлаками, распознается по запаху изо рта, слабости, бессоннице, аллергических реакциях, повышенной потливости, частому воспалению десен. Для очищения следует наладить питание, стараться не есть поздним вечером. Отказ от жирной пищи поможет наладить работу кишечника. Необходимо ввести в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов – источников клетчатки. 

Один раз в месяц желательно устраивать разгрузочные дни, состоящие из гречневой или овсяной каши с кисломолочными продуктами, томатным соком. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае и рыбьем жире, способствуют очищению организма.

Новости раздела